Dagbok

Är du medveten om vad du stoppar i dig? Först när du blir medveten om vad du stoppar i dig som du kan påbörja din förändringsprocess. Det behöver inte vara drastiska drag som alla tror. Vi tror att vi måste dra ner på allt direkt och då åker vi på bakslag. Vi börjar äta onyttigt igen.

Ha en dagbok på vad du stoppar i dig och titta på det varje kväll eller en gång i veckan. Det är först när du ser det på pappret som du verkligen ser vad du stoppar i dig.

Dra ner på onyttiga successivt så blir det inte jobbigt. Du kommer märka att du blir piggare och har mer energi.

Ta hand om ditt tempel.