Det finns hur många kurer, mirakeltips, vecko-menyer e.t.c, som helst inom alla livets områden. Det gäller bara att hitta de som passar just dig + bemästrandet av livets Kung Fu (se tidigare bloggpost). Så här är en till sådan ”kur”
Fem steg för att ändra dina Vanor:
1. Bli medveten om dina vanor. Tänk igenom dem & allra helst skriv ner dem. Beskriv dem sedan var & en för sig. Vad är det för vana? Hur påvekar den dig? & Hur påverkar den andra?
2. Har du Lust? Du måste skapa Lust att ändra dina vanor eller skapa nya vanor. Vilket betyder att det måste vara värt allt för dig själv att gå igenom en transformation eller att kämpa tills det funkar. Det är livets Kung Fu igen.
3. Kontraktet med dig själv. Du måste ta beslutet att oavsett vad som händer så står du fast vid ditt beslut att skapa din nya vana & du gör vad som krävs för att klara det. Skriv kontrakt och sätt upp det på väggar, kylskåp & toadörrar. Så att du Ser det varje dag.
4. Nu gäller det att ha Tålamod & att därmed vara uthållig. Jag förslår att du tar en vana i taget. En vana som du vill bli av med och byter den mot en annan. Annars kan det bli små försök på många håll, som leder till att inget lyckas. Så en vana i taget & varje dag steg som befäster den nya vanan. Det finns vanor som bryts eller skapas lika lätt som ett lappkast i Telemarken, men det finns såklart även de som utmanar tålamodet till sin spets.
5. Nå ditt mål. Förr eller senare (oftast förr) kommer du att ifrågasätta vad du håller på med. Är det verkligen värt det här? Detta är för svårt för mig. Jag är en svag människa som får leva med mina brister. Detta kommer upp för att någon kraft i universum vill testa om du är säker på vad du vill. Något utmanar dig för att du inte ska göra något förhastat men också för att Du ska få chansen att bevisa din inre styrka. Här tar många den lätta vägen och viker ner sig. –” ja men allt går ju emot mig så det är nog inte meningen & bara en vecka till sen gör jag det & det känns helt konstigt & jag har det ju ändå ganska bra…” Skriv ner de här inre monologerna och bränn upp dem !! De är naturliga, men ska bort.
Fokus ska ligga på ditt kontrakt & målet. Visualisera dig själv som att du redan har vanan, att du har nått målet & hur fantastisk du är. Se detta framför dig så ofta som möjligt, det ska fylla hela dig hela tiden. Ta även hjälp av andra & då helst människor som också vill styra sina liv och lever fullt ut. Tala om vilka mål Du har och be dem stötta dig. Läs biografier om de som har lyckats trots motgångar & ge aldrig upp. Affirmera minst en gång i timmen att du Kan & att du är Fantastisk.
För vissa medicinska tillstånd & vanor kan det krävas ytterligare professionell coaching, men annars är det det här som gäller. Kom igen Nu…
See U
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar