På söndag går nästa Hummiss-workshop av stapeln. En härlig eftermiddag utlovas & vi ser själva väldigt mycket fram emot att se er hjältar som kommer.
Vi kommer ta nya steg mot det Svarta bältet i att leva och det blir prat blandat med övningar. Det finns Fyra viktiga områden i livet som måste vara i balans & harmoni för att möjligheterna att nå sina drömmar ska vara riktigt bra. Krister Henriksson sa idag på radio att han nu gett upp de bilder han hade av sig själv som yngre och att han får väl nöja sig med det som är. Nu är ju han ganska lyckad i mångas ögon, MEN det räknas inte vad andra tycker här. Har man drömmar om något så kommer man ångra att man inte försökte mer eller så ger man upp dem på riktigt. Krister betonade att han inte var det minsta missnöjd med sin skådespelarkarriär, men han erkänner faktum att han haft flera drömmar som han nu givit upp - mest för att det var enklare så.
De Fyra områdena är...Fa
Vänta jag har just gjort en Videoblogg. Det var alldeles för länge sedan, det är inte helt lätt, men ändå så enkelt... Jag gjorde den...är lite nöjd...gör ännu bättre nästa gång...HÄR kommer den.
Det klagas och skrivs rubriker om Laila, Andreas & Anders. Det kan dock tänkas att detta ju ingår i hela spelet...Men de har klockrent rätt i sina reflektioner & bedömningar. Det finns inte plats för de som inte reser sig upp & kommer igen...
Strössel är ju det som kan göra glassen lite extra, lite lyxigare & lite godare. Det kan ju vara annat också; såser, praliner, olika spritsorter mm. Men Livet kan inte vara strössel. Det blir för mycket av för lite... det blir för mycket av "det kommer lite här och där" & man har inte riktigt koll. När du vill ha stor möjlighet att klättra mot dina drömmar måste du fokusera på max en handfull saker. Du måste ha listan över vilka saker/områden som är viktigast att agera inom för att du ska gå åt rätt håll. Sedan får andra saker snällt kliva åt sidan & åtminstone vänta. När man kommer in i perioder av för mycket tvätt, för många prov, för många möten...så har jag stor nytta av min lista över årets viktigaste mål. Det blir lättare att motiverat tacka nej till saker och lättare att känna sig tillräcklig fast man inte hinner allt. Så ta helst västindisk rom på glassen istället för strössel.
Det finns hur många kurer, mirakeltips, vecko-menyer e.t.c, som helst inom alla livets områden. Det gäller bara att hitta de som passar just dig + bemästrandet av livets Kung Fu (se tidigare bloggpost). Så här är en till sådan ”kur”
Fem steg för att ändra dina Vanor:
1. Bli medveten om dina vanor. Tänk igenom dem & allra helst skriv ner dem. Beskriv dem sedan var & en för sig. Vad är det för vana? Hur påvekar den dig? & Hur påverkar den andra?
2. Har du Lust? Du måste skapa Lust att ändra dina vanor eller skapa nya vanor. Vilket betyder att det måste vara värt allt för dig själv att gå igenom en transformation eller att kämpa tills det funkar. Det är livets Kung Fu igen.
3. Kontraktet med dig själv. Du måste ta beslutet att oavsett vad som händer så står du fast vid ditt beslut att skapa din nya vana & du gör vad som krävs för att klara det. Skriv kontrakt och sätt upp det på väggar, kylskåp & toadörrar. Så att du Ser det varje dag.
4. Nu gäller det att ha Tålamod & att därmed vara uthållig. Jag förslår att du tar en vana i taget. En vana som du vill bli av med och byter den mot en annan. Annars kan det bli små försök på många håll, som leder till att inget lyckas. Så en vana i taget & varje dag steg som befäster den nya vanan. Det finns vanor som bryts eller skapas lika lätt som ett lappkast i Telemarken, men det finns såklart även de som utmanar tålamodet till sin spets.
5. Nå ditt mål. Förr eller senare (oftast förr) kommer du att ifrågasätta vad du håller på med. Är det verkligen värt det här? Detta är för svårt för mig. Jag är en svag människa som får leva med mina brister. Detta kommer upp för att någon kraft i universum vill testa om du är säker på vad du vill. Något utmanar dig för att du inte ska göra något förhastat men också för att Du ska få chansen att bevisa din inre styrka. Här tar många den lätta vägen och viker ner sig. –” ja men allt går ju emot mig så det är nog inte meningen & bara en vecka till sen gör jag det & det känns helt konstigt & jag har det ju ändå ganska bra…” Skriv ner de här inre monologerna och bränn upp dem !! De är naturliga, men ska bort.
Fokus ska ligga på ditt kontrakt & målet. Visualisera dig själv som att du redan har vanan, att du har nått målet & hur fantastisk du är. Se detta framför dig så ofta som möjligt, det ska fylla hela dig hela tiden. Ta även hjälp av andra & då helst människor som också vill styra sina liv och lever fullt ut. Tala om vilka mål Du har och be dem stötta dig. Läs biografier om de som har lyckats trots motgångar & ge aldrig upp. Affirmera minst en gång i timmen att du Kan & att du är Fantastisk.
För vissa medicinska tillstånd & vanor kan det krävas ytterligare professionell coaching, men annars är det det här som gäller. Kom igen Nu…
... det finns väl egentligen inga länder. Vi är alla här och har uppgiften att ta hand om varandra. Vi har alla vår plats på horisonten hos någon annan. Det finns inte tre som hör ihop & en som ska bort & det är inget problem om vi bara ser att det är som musketörerna sa: "en för alla - alla för en". Vi måste ta oss ifrån rädsla & förutfattade meningar om vi & dom. Vi är här & måste ta ansvar med start i oss själva. Allt annat är under all värdighet mot dig själv. Kärleken vinner alltid & möjligheterna är oändliga. Vi har ju hittat på tiden, längden, dagar, år, länder, pengar & så mycket mer... så det finns ingen anledning att inte hitta på nya mycket bättre saker. Det börjar alltid med en liten bit fantasi...
Lindsey Buckingham skrev den 1977 & den är med på en av världens bästa skivor genom tiderna - Rumours. Fleetwood Mac kan vara något av det som fyller oss med inspiration.
Vi kan ha hur många hjältar & förebilder vi vill & det fungerar väldigt bra som bränsle. Vi behöver som bekant inte uppfinna hjulet själva eftersom det finns så många, utan vi kan göra så som andra har gjort för att komma dit vi vill. MEN för att nå Världsklass måste du göra det fast på Ditt sätt. Du måste twista till det hela & infoga dina unika talanger & därmed blir det på ditt sätt & på väg mot drömmen.
Det går inte att gömma sig i en grupp, för att någon annan ska få ta ansvar om något inte lyckas & det går inte att starta kommittéer för att reda ut & tänka lite till & om igen bara om ifall det kanske finns någon oförutsedd fallucka... Vem har sett en kommitté få stå staty i någon stad? Va? Kom igen - Go your own way.
Nu när vi har gått igenom oh så viktiga saker & dessutom övningar & tips som inte bara genomförs hur som helst, utan kan ta både tid & kämpaglöd... Så måste jag få repetera insikten att ingen gör en hel resa utan motgångar av något slag. Var ödmjuk & tillåt dig att omvandlas till det du vill vara i en takt som passar dig - utan att vara en mes. Återigen, se till att du vet Varför du gör saker, så blir motiveringsprocessen enklare. Ingen går i mål, som inte startar & ingen kommer först i mål om man inte först kommer i mål.
Alla har vi ups and downs. Ibland känner jag mig som om jag har en halv haj trädd över huvudet & likt ett rovdjur med oförtjänt dåligt rykte sprider skräck eller i varje fall obehag till min omgivning. Det är inget jag vill, men det bara blir negativt fokus till och från. Men oftast känner jag mig som Flygsmurf med personligheten & egenskapen att ingenting är omöjligt. Jag ser det som att Personlig utveckling handlar om att locka fram det bästa ur båda sidor. Hajens hungrighet och Smurfens obegränsade vision. Jag tror inte på att förneka sina egenskaper utan att skapa rätt balans och blanda perfekt... lite som Hallonsaft.
3. Självförtroende, som är individens tilltro till sin förmåga att klara av saker. Det kan vara arbete, skola eller i sociala sammanhang. Självförtroendet kan variera från dag till dag & det kan snabbt höjas genom bekräftelse från andra. Så se till att du umgås & pratar med personer som höjer dig & tror på dig. Se även till att de vet vad du vill uppnå så kan de både peppa & sätta lagom med press. Faktiskt höjer du dig bara du vet att de andra vet.
Ibland blandas självförtroende ihop med självkänsla. Självkänsla är egenskapen att uppleva sig själv som väldigt bra, en sorts självkärlek som inte vacklar om du får negativ kritik. Självkänsla är också den insikt du har om dig själv & ditt inre liv. Självförtroende handlar om vad vi Gör medan självkänsla handlar om vad vi Är ( & utvecklas automatiskt om du lever livets Kung Fu)
4. Disciplin, som är att göra det som du föresatt dig att göra även om det känns motigt, obehagligt eller verkar onödigt vid en möjlig förvillande eftertanke. Träna på att stå emot & att "stiga ur dig själv" föra att hålla koll på lathet & andra frestelser att ge upp.
5. Empati, som är egenskapen att spontant leva sig in i det som är besvärligt & ledsamt i andras livssituationer samt att stötta, hjälpa eller ge av sig själv om det behövs. Du undrar kanske varför medkänsla behövs för att skapa goda vanor. Det har ju med andra att göra. Men det är bara så att vill du uppnå något så måste du ge av dig själv.
Universum har lagar, både vetenskapligt bevisade & andra. En av dessa lagar är att du kan inte få något för inget & därför är empati en av de fem grundpelarna i Livets Kung Fu & en oumbärlig egenskap vad du än vill klara av.
Dessa fem områden är avgörande om du vill skapa nya vanor, få balans i livet & därmed Styra Ditt Liv Dit Du Vill. Läs dem, skriv ut dem, skriv av dem, reflektera över dem, lev dem & diskutera dem på caféer. Se helt enkelt till att de blir naturliga i ditt liv - Goda Vanor.
För att fixa 21 dagar i rad behöver du bemästra fem saker. Dessa är de fem pelarna i Livets Kung Fu.
1. Tålamod - hur länge man kan hålla ut under svårigheter, vilket är mycket längre än vad man tror eller känner. De som har åkt Sälen - Mora på skidor vet. Testa snabbt dig självgenom att göra så många armhävningar du bara kan & när du inte kan fler så står du kvar på raka armar & gör sen en till !! Det går! Be någon skrika och heja på dig om det behövs.
Tålamod är också förmågan att kunna utstå väntan, förseningar eller svårigheter med bibehållet lugn, vilket tränas bra i trafik.
2. Mod, som är en personlig egenskap. En modig person handlar i överensstämmelse med sina övertygelser & önskningar. Här gäller det att veta vad man vill & tycker, för då blir det lättare att ta ställning. Om du t.ex vet varför du avstår något så minskar risken att du hänger på något du egentligen inte vill.
Mod är är även att vara rädd men övervinna rädslan för att göra det som ska göras. Vi pratar gärna om att gå utanför sin komfortzon & att tänka "out of the box". Denna personliga egenskap ska du verkligen utveckla om du vill Styra ditt liv & samtidigt stärka din självkänsla.
Vi kan säga att det finns tre sorters människor. De som Gör, de som Funderar & de som Ger upp. Om ett hinder eller ett problem ställs framför oss (& det gör det ju till & från) så ger några upp. Andra stannar & tänker & vänder & vrider & lyfter & väntar & funderar & kommer aldrig förbi, fast de tror att de är på G. Men det de gör är att de likt en vilsen går runt runt i illusionen att de kommer framåt - De är Fast. Så har vi de som Gör. Är något i vägen så går de över, under eller runt. Problem löses och målet är i fokus. Ingenting på vägen ska få lura till sig epitetet "Jag är det nya målet".
Goda vanor är svåra att utveckla men lätta att leva med & Dåliga vanor är lätta att utveckla men jobbiga att leva med. Det kan vara bra att ha det i minne, att nåt litet sitter på vår axel och frestar oss in i dåligheter, när vi kämpar för att nå dit vi egentligen vill. Inte sällan krävs det att vi bryter dåliga vanor för att skapa goda. Som vi tidigare gått igenom så tar det 21 dagar i Rad för att bryta en vana. Vissa omständigheter kan såklart göra att det tar längre tid, men tar man sig igenom tre veckor 24-7, så har man gjort en grym start. Detta gäller & fungerar på samma sätt när du vill sätta en ny vana.
Havet är djupt, sjunger Sebastian & det blir ibland prat om att sköta om sin inre värld också. Men jag tycker nog ändå att bilden av en inre trädgård, som du får odla vad du vill i, men som växer sig full av vad som helst om du inte har koll, är en bra bild av vad det hela handlar om. Det går inte att intala sig att det som inte syns inte finns. Så repetition av några bra grejer att ha för sig:
Var med bara dig själv
Träna på att meditera
Skriv på nåt sätt om tacksamhet, tankar & vad du gör bra
Gör idag
Så ser du till att inte något som är ogräs för Dig tar över ditt liv.
...kan vänta för länge. När du nu ska ge dig av mot dina drömmar & mål, så börja direkt - Nu. Gör något litet som får bli ditt första steg. Eller från andra hållet helst - dela upp dina mål i delmål & steg ända ner till Vad gör du idag för att börja. De som väntar på bättre lägen riskerar att vänta ihjäl sig. Kör ditt liv som en skidskyttetävling. Ingen Skidskytt i världen väntar ens fem minuter på vallen innan de trycker av, för då är de chanslösa. Förbered dig i fart, sikta, skjut & korrigera siktet om det behövs & skjut igen. Så resonerade vi här i Hummiss - vi kan inte vänta tills vi Vet att det vill komma 10 000 till våra seminarier, så att vi kan hyra in oss på Scandinavium eller bara gå en utbildning till & en till innan vi startar. Vad du än vill uppnå, så vänta inte på att allt ska vara perfekt & kräv inte att allt måste bli perfekt direkt. Gör - korrigera & gör igen.
Då och då påminns jag om att vissa människor...eller det kanske gäller alla nångång, men vissa kör det som sin grej att titta men inte se, att lyssna men inte höra, att röra men inte känna & att ge sig av men ändå inte lämna. Om du följer hummissbloggen & precis som jag håller på att sortera inombords, funderar över vanor & finslipar på de innersta drömmarna, så har jag märkt att man blir allt mer medveten om nuet. För mig växer naturen sig allt starkare som energikälla & då menar jag bara genom att vara medveten om att den ju är där hela tiden. Vi är i naturen hela tiden... (nästan lite poetiskt & kanske självklart, men ändå) Bilden är från alldeles i närheten av min arbetsplats. Jag har varit där väldig många gånger men först nu fyllts av ovillkorlig kärlek till omgivningen & liksom fått tillåtelse att hämta hur mycket kraft som helst ut naturens förråd...Se till att du ser, att du hör, att du känner & att du lämnar det du vill ge dig av ifrån. Då kan du med stolthet påstå att du lever i nuet & vet vart du är på väg.
Inom idrott, affärsvärlden, skolan, privatlivet, showbiz etc finns oräkneliga modeller för att lyckas. Många fungerar och några inte, lite som Kvällstidningarnas "Bränn-fett-och gå-ner-30-kg-på-48-timmar" -tips. Det största hindret eller vanligare - ursäkten, är att metoden inte "passar" just mig.
Det finns så många metoder att det blir svårt att urskilja det viktiga.... och själv jobbar jag med att få andra (ja mig själv också) att Lyckas - hur går det ihop nu då? Jo det finns vissa gemensamma nämnare, alltså saker som är samma, inom alla framgångsrecept. Även om dessa kan beskrivas med olika ord. Så i mer än tio år har jag jobbat med att urskilja dessa hörnstenar för att bygga livet framgångsrikt och det som gör det så härligt är att en av dem är "Att Ge".
"Att Ge" innebär här att dela med sig av erfarenhet och att skapa saker som är till nytta för världen - d.v.s Er. Att Ge innebär här att skapa för sig själv och Andra utan krav på motprestation & jag lovar det är fantastiskt att bygga på det här. Eftersom universum fungerar ganska annorlunda mot vad Vetenskapen anser så vet jag att passande belöningar inte kan hindras från att komma när du lever med hörnstenen "Att Ge". Det här är egentligen lite mer avancerat, för det gäller även vad du "ger" dig själv och vilka tankemönster du har. Det får vänta lite och kommer under rubriken The Law of Attraction.
Jag vill i varje fall tala om vilken den viktigaste faktorn för framgång är. Det handlar inte om vem som springer fortast, vem som läser mest, vem som har bäst startläge, vem som har mest tur, vem som känner flest personer med makt eller vem som slår hårdast. Det handlar om vem som kan ta mest smällar och ändå resa sig, vem som kan stöta på flest hinder men ändå ta sig vidare. Så om du får motgångar eller faller - Ta Dig Upp...Ta...Dig...Upp.
Det är så lätt att slänga skräp på marken. Så lätt att låta bli att träna idag. Det är så lätt att ge negativ kritik & det är så lätt att skylla på någon annan.
Men om du kommer upp för backen och över krönet så kan allt vändas & du kan glida fram med vinden i håret.
Då blir det lätta att slänga rätt, träna, berömma & själv ta ansvar för all härlighet. Det handlar om vad du är van vid at göra.
Nu - Ugglas hatord - Fredagsmys...
See U
01 september 2010
Bilden på brännässlan från Smithska Udden får bli exempel på hur trista vanor kanske kan vändas till härliga vanor, ganska enkelt. Flera som jag känner är lite rädda för brännässlor. De håller sig undan och ser dem som en förpestare av sommaren, ett livets ogräs som helst ska utrotas. De känner så varje sommar (tänker inte direkt på det under resten av året) på rutin och vana som är cementad i det undermedvetna.
Om man vet varför, så kan man enkelt ändra på den vanan genom att ta på sig passande handskar, plocka dem & tillaga en av världens nyttigaste maträtter. Skaffar man sig den vanan så blir brännässlan i alla lägen en Naturens gåva. Bara man vet varför den vanan ska ingå i Mitt liv. Vanor är alltså mycket tankemönster. Omkring 95% av alla tankar vi tänker är i samma mönster som igår. Här krävs det mycket tänkande och skrivande för att reda ut våra tankemönster. Det är ganska svårt att tänka ut i vilka tankemönster vi tänker, samtidigt som vi tänker så som vi brukar tänka. (ja, jag fick också fundera över den meningen några gånger)
Vi måste i lugn och ro och i ensamhet, fokuserat reda ut & skriva ner vad vi har för tankevanor. Så varsågod - övning nummer två. Skriv om de tankar som är vanligast för dig. Skriv hur du tänker i olika situationer. Och skriv Varför? (Tålamod och Uthållighet - det här tar en stund för de flesta)
När du vet vad du har & valt vad du vill ha kvar, så kan du formulera dina nya mål för Vanor.
Plan:
Skriv ner vilka nya vanor du har som mål att skaffa.
Skriv för varje ner Varför du vill ha den. (hittar du inget varför, så stryk den)
Rangordna dem med nummer 2,3,4,5...och sätt startdatum på var & en
Som nummer 1 skriver du in - Jag går upp tre minuter tidigare än vad jag behöver och ser till att familjen är med på tre minuter disco i hallen innan vi går hemifrån. Varför? - För att jag vill att livet ska vara underbart och inte alltid så allvarligt.
Planen är klar och har redan startat. Var så god och följ...
