Alla vet väl vad man har för vanor. Det är bara det att vi inte tänker så mycket på dem & det är ju såklart för att vi inte behöver fokusera när vi gör just så som vi brukar göra. MEN det är också här som många hinder ligger. Många av våra rutiner kan motarbeta oss. Vi handlar i vissa mönster, vi har semester i vissa mönster, vi klär på oss i vissa mönster o.s.v... Många vanor och rutiner är väldigt bra och vardagens logistik måste ju fungera. Vanor som stöttar oss på vägen mot vårt perfekta liv ska naturligtvis inte tas bort, utan de ska befästas och förstärkas och firas. Men om vi t.ex vill förbättra vår hälsa så måste många vanor brytas och tålmodigt byggas upp. Vi talar om fokus 24-7 i tre veckor för att befästa en ny vana. Så nummer ett i veckans övningar blir att reda ut omständigheterna omkring dina vanor.1. Vilka vanor vill du byta ut?2. Vilka vanor vill du ha?3. Varför?Förslaget är att du tar en stund och skriver ner detta i din livsbok så tar vi fortsättningen imorgon. Var väldigt noga med att beskriva Varför du vill ha en vana. Det kommer att vara helt avgörande för hur du kommer klara skiftet.Kom igen nu...See U
I vårt inre finns även basen för våra vanor - vårt undermedvetna. Nästan allt vi gör i vardagen gör vi av vana & ganska omedvetet ofokuserat. Eftersom det vi gör ger oss våra resultat så är det ju tämligen viktigt att vanorna är av den bra sorten som hjälper oss mot det vi vill nå. Vi kan alltid inspirera oss och bubbla av motivation till fantastiska specialinsatser, men oftast är vi tillbaka i vanor och vardag innan vi nått ända fram till våra olika mål - så det är inget märkligt i att så många nyårslöften spricker. De är sällan designade att förändra vanor på ett sätt som håller i längden.
Jaha hur gör man nu detta då? Jo det tänkte jag att denna veckan ska handla om... När nu vanorna är så viktiga så blir steg ett att reflektera över din attityd till olika saker... forts följer See U
Sammanfattning av veckan blir:Inte många kör särskilt länge om man får punktering på ett av bilens däck. Man stannar direkt, för alla vet att det skadar fälgar och kanske fler delar om man fortsätter... Byter däcket & kollar lufttrycket så att det stämmer med övriga däck och att det är rätt bar för bilens nuvarande last.
Men när det gäller sig själv till både kropp och själ kan många köra på med häpnadsväckande obalans och näst intill syrebrist inom vissa områden. Dock blir det samma som med bilen. Resultatet att totalkvadda sig själv är nästan garanterat om man lever med "punktering" på något eller några av sina "däck".Fyra delar av livet måste vara i balans och harmoni för att vi ska fungera & därmed krävs det regelbunden service och underhåll, ja även underhållning för den delen. Dessa fyra är: Hem, Hälsa, Arbete/Skola & Ekonomi.
Denna veckan har vi bloggat om en liiiiten del av Hälsodelen - och nuddat vid teknik och strategi för att ta hand om sitt inre liv. Man brukar prata om inre- eller mental trädgård. Och allt tyder på att det vi har runt omkring oss och det som vi gör - allt Det tar sin början inom oss. & väldigt få vet eller tar sig tid till att ta reda på hur man skapar en grogrund eller en stabil plattform inom sig, för att sen kunna Styra Livet Dit Du Vill.
Häng på oss så får du veta allt...
See U
I arbetet att forma livet så som man verkligen vill ha det, kan man likna det vid att så frön som förhoppningsvis ska gro och växa sig stora. Någon sa att det gäller att så så mycket och så olika man kan, så blir det alltid nåt...ja vi har ju alla hört om ägg i olika korgar och sånt. MEN jag håller inte med.
Min känsla är att om man vräker ut frön så kommer många groddar att kväva varandra...och om man har allergi så vore det ju lite trist om det som växte bäst visar sig vara två gigantiska björkar, hassel och midjehögt gräs till horisonten. Jag ser det som så att man måste välja frön med omsorg. Kanske t.o.m ta hjälp av någon som är expert och någon som har förädlat fröna. Som de hjältar som planterar träd och buskar i ökenrandområden. Där går det inte med vilka frön och plantor som helst. Det måste vara de som är anpassade för läget.
Så välj ut kanske fem specialanpassade frön som passar just din inre trädgård. Och ingen som odlar i små krukor, trädgård eller jordbruk tar ju upp fröna varje dag och kollar varför det inte händer nåt... Samma gäller i den inre trädgården, gör som man ska - sköt om, vattna, rensa, gallra och framför allt - Se till att du bemästrar Tålamod - Kung Fu i odling.När dina livsområden, resor, investeringar mm växer till sig, så är det läge att veta hur man beskär, gödslar och pratar med sina odlingar. Ta gärna hjälp av de som odlat liknande tidigare och åter igen - Tålamod. Det här ju meningen att dessa odlingar ska omfamna ditt liv så som härlig Murgröna kan svepa in ett helt hus.
Därför repeterar jag min syn: Välj noga ut dina frön, så att de inte triggar dina histaminer eller innehåller nåt slags gift... utan är fyllda av vitaminer, kärlek, inspiration, rikedom och härlighet... Jag avslutar som Candide: "...nu måste vi odla vår trädgård"
Andiamo
Meditation och andningsövningar är inte alltid lekande lätt och heller inte att leka med. Som motpol måste man jorda sig för att inte förloras upp i det "blå". Om du ändå tar dig tid att reflektera över livet, så kan du passa på att i stillhet träna på att inte tänka alls.
Det kan kännas omöjligt att inte tänka på något, för om man tänker att man inte ska tänka på något så tänker man ju... hm, grejen är att inte tänka, men om det dyker upp en tanke ändå (och det gör det) så notera att den är där och släpp den vidare - låt den försvinna. I början klarar de flesta några sekunder och med träning allt längre stunder.
Ett lite enklare sätt att koppla bort omvärlden är att lägga fokus på en enda sak.
T ex en ljuslåga eller en vacker ros. Öva genom att ensam i lugn och ro titta på en vacker ros, tänk bara på rosen som helhet - fokusera. Om det dyker upp andra tankar (och det gör det) så notera dem och släpp dem vidare. Detta brukar gå ganska snabbt att öva upp och är en jättebra meditation. Gör lite ofta hellre än mycket en gång... See U
Så när du listar, bearbetar och känner efter vad du vill, måste arbetet starta inom dig. Och här pratar vi ju om viktiga saker, som du verkligen vill ska finnas i ditt liv. Saker som kanske ska dominera och liksom vara Du. Du är så klart redan du, men allt som du gör, upplever och tillverkar ska ju landa helt sant ända längst in i dig där ingen lögn kommer undan.
Vi kan likna oss vid ett fullpackat bagage inför en bilsemesterresa. Om vi då kommer på att vi verkligen vill ha en gitarr och en massagebänk med på resan, så måste ju något först tas bort. Så är det i livet också. Vi lever det ganska fullt upp och det är därmed även oftast fullt i sinnet också. För att på allvar få plats med något nytt måste några gamla mönster och vanor bort. Därmed har följdfrågan givit sig själv. Nu när du börjar veta vad du vill ha och hur du vill ha ditt liv... Vad vill du ta bort? Åter igen - Lista saker, egenskaper och vanor som du vill ha bort & ta beslut...
Sätt din plan - & Gör! & ge aldrig upp...
Om du nu har satt dig att reflektera och tänka över vad du verkligen vill, så hamnar i varje fall jag då och då i loopen: Jag vill, men hur kan jag vara säker på att jag verkligen vill just det, jag vill ju också... och vilket vill jag mest. Jag börjar om - Jag vill...Men det finns en väg ur. Förutom tålamodet att ge processen tid, så måste du stänga av alla omständligheter och påverkan utifrån. OCH titta inåt. Du måste känna vad det är du vill oavsett vilka de yttre ramarna i ditt liv är och oavsett förutsättningar och läge. För den som väntar på det perfekta läget att göra, skaffa eller uppleva det man vill kommer aldrig dit. Det är som att den som vill bila genom Europa ner till Franska rivieran väntar på att först vara säker på att det är grönt ljus vid alla korsningar på hela vägen ner, sen startar man resan.Så vad vill du om inget kan hindra dig och du är säker på att det kommer att lyckas? Det kommer ju inte att hända. MEN för att enkelt stänga av de yttre motstånden så är det en bra fråga att fundera över. Lista allt för det är sen du kommer att kunna se bra ut...Forts följer...
Den Bästa sommaren måste jag säga att det har varit. Väder, resor, vänner, familj... allt har bara fallit på plats - hela tiden. Det har varit smultron, ingen kö, härliga vågor, raukar, perfekt glöd, Sydafrikanska trumpeter och allt liksom i underbar ingefärsmarinad.
Nu är det äntligen dags att starta en ny Hummisstermin. Vi ska blogga mycket mer, twittra, föreläsa och inspirera. Vi skriver även på vår första bok och ni som är med oss kommer såklart få exklusiva förhandstittar. Allt kommer som vanligt att fokusera på hur du Styr Ditt Liv Dit Du Vill."Du kan inte bromsa dig ur en uppförsbacke" stämmer visserligen, men du måste veta om du är på väg åt rätt håll. Du kanske borde vända och då är det ju nedför. Eller så ska du uppför fast i en annan backe. Vart du vill finns bara inom dig och det måste fram för att du ska kunna få balans och harmoni i livet. Det är terminens första uppgift - Vart vill du ?See U
